何度経験しても辛い恋の終わり…。
しかし、いつまでも引きずり続けるわけにはいきません。
男性の方が女性よりも失恋を引きずりやすく、食欲が低下し体力が衰えたり、仕事にも支障が出てくる人もいるようです。
そんな失恋に苦しんでいるあなたにお勧めする「失恋から立ち直る方法」をご紹介いたします。
失恋直後は「モテる」という方程式
ピンチをチャンスに変える！
失恋直後や離婚直後など、弱っている時ほど男性はモテるという方程式はご存知でしょうか？
落ち込むことで普段虚勢を張っている男性は柔らかい雰囲気になるので、女性側も声をかけやすくなります。
さらに、落ち込んだり弱っている姿が女性の母性本能をくすぐるという効果も！
失恋などで傷ついているナイーブな状態だと、後悔している状態なので他者への心づかいもいつもより出来るようになります。
「女心は男には理解できない」と言いますが、失恋直後こそが、女心を男性が唯一理解できる瞬間なのです。
ピンチをチャンスに変えて、新たな恋を探してみましょう。
新しいトキメキで失恋を忘れよう
失恋から間もない状態で、新たな恋愛をするのは難しい。そんな風に思っているのではないでしょうか？
しかし案外、新しい恋愛をすればそんなことは一瞬で忘れられるものです。
新たに好きな人ができることで、終わった恋も良い思い出として心に収めておくことができます。
合コンやナンパなど、少し強引な方法でも良いので新しい出会いを探してみましょう。
あまり重く考えず、気が合う女性がいれば、どんどん食事に誘ってみましょう。
初対面の女性と会話するだけでも、かなり気持ちがまぎれますよ。
可能性がない事をきちんと理解する
可能性を求めるから未練が残る
失恋から立ち直れず未練が残るのは「やり直せるかもしれない」という気持ちがどこかにあるからではないでしょうか？
「彼女の気持ちが変わるかもしれない」そんな風に思って復縁を期待している限り、その恋から卒業することは出来ません。
もう彼女とは終わってしまったのだという事実を、目を背けずに受け入れなければなりません。
現状をシビアに分析する
感情論が入るとどうしても夢見てしまいがちになります。
第三者になったつもりで、自分と彼女の現状をシビアに分析してみましょう。
なぜ彼女に振られてしまったのか、なぜ復縁出来ないのか、冷静に見直すことで、本当の恋の終わりがやってくるかもしれません。
それは非常に心痛い作業ですが、”きちんと終わらせる”という事が立ち直るためには必要なのです。
泣けるだけ思いっきり泣いてみる
変に強がると余計に悲しみを引きずる？
「男はたやすく涙を流さないもの」そんな風に強がってしまっていませんか？意外とシビアで現実的な女性に比べて、実は男性の方が涙もろいのかもしれません。
悲しみを押し込めて、無理に気持ちを切り替えようと頑張っても、あとからまたじわじわと恋を失った切なさが押し寄せてきます。
泣けるときに思いっきり涙を出し尽くしておいた方が、すっきりと気持ちを落ち着けることが出来ますよ。
大げさなくらい悲しむのが効果的
人目があるとなかなか泣くことも難しいと思いますので、休日に家で一人になれるときに、思いっきり悲しみにひたりましょう。
彼女との思い出の品を眺めてみたり、過去のデートを思い出してみたり…
「あの時こうすればよかった！」そんな後悔も沢山わいてくると思います。
少し大げさで芝居がかっているくらい、ここぞとばかりに彼女との別れを嘆き悲しんでください。
そうしているうちに、そんな風に嘆いている自分を客観視する時間がやってくると思います。
「なにもここまで悲しまなくても…」と、我に返る瞬間がやってくれば、それが立ち直り新たな世界に足を踏み出す第一歩となります。
とにかく筋トレ
身体を動かすことが大事
身体を動かせば気がまぎれます。
非常に単純なことのようですが、手っ取り早く無になれるのが、身体を動かすことなのです。
いつまでも同じ事ばかり考えてしまい苦しい状態なら、ひとまず筋トレして鍛えてみましょう。
ジムなどに行き、本格的に筋力トレーニングを積むのも良いですし、家で出来る簡単な筋トレでも構いません。
「余計なことを考えそうになったら即筋トレ」という習慣を身につけておけば、気が付けばかなりの筋肉がついているはずです。
筋トレで自信もアップ！
気を紛らわすために筋トレを続けていれば、気が付けば理想の体型に近づいているのではないでしょうか？
そのうちに失恋の痛手も忘れて、理想的な筋肉をつける方へ気持ちがシフトしていくかもしれません。
そして、それは自信にも繋がるので、立ち直るだけではなく新たな自分への生まれ変わるチャンスとなるはずです。
趣味や仕事に没頭する
”見返してやる”という気持ちで
失恋を忘れるためには、仕事や趣味などに没頭するのが良い、という話はよく耳にすることがあると思います。
別のことに集中することで、意識を失恋以外のことに向けることができるので、かなり効果的な方法です。
しかし、失恋で苦しんでいるときには、なかなか他のことに集中するのは難しく、まず取り掛かるまでが大変なのではないでしょうか？
そんな時は、「必ず成功して元カノに別れたことを後悔させてやる！」という気持ちを原動力とする事で取り掛かりやすくなります。
初めはそのような動機であっても、没頭しているうちにどうでも良くなり、気持ちもプラスの方向へ動きます。
自信を取り戻すことが重要
失恋とは、アイデンティティを失うことでもあります。
自分が価値のない存在だと言われたような気分になり、自尊心を傷つけられる切なさもあるのではないかと思います。
立ち直るためには、自信を回復することが一番の近道です。
仕事や趣味の世界に没頭し、それを成功させることで、心の傷も修復されていきます。
思い出の品は徹底的に処分
心を鬼にして捨てる
思い出の品を取っておきたがる男性は多いですよね。
しかし、それがあるためにいつまでたっても元カノを忘れることができず、苦しい思いをしているのかもしれません。
その品々を取っておいたところで、その日々が戻るわけではありません。
むしろ、新しい世界へと旅立っていくことに歯止めをかけているのかもしれません。
彼女からもらった物や、彼女を思い出すような品物など、少しでも関連している物は、徹底的に捨ててしまいましょう。
ネット上のつながりも排除
物理的なものだけでなく、彼女へのメールアドレスや連絡先などももちろん削除しましょう。
SNSなどで繋がっていると、どうしても彼女の現状が気になってしまいいつまでたっても未練を断ち切ることが出来なくなりますので、できればそのようなつながりも排除してしまうことをお勧めします。
人間関係などのしがらみでそれが難しい場合には、しばらくSNSを見ることを控えるのも良いと思います。
まとめ
失恋を受け入れることは、心にかなりのダメージを負うことになります。
しかし、終わりが来れば必ず始まりは訪れます。
終わりをきちんと見届けない限り、新たな恋もやって来ません。
失恋の痛手をきちんと受け止めたら、前を向いて少しづつでも良いので歩き出しましょう。
そのうちに過去の良い思い出として心に刻まれているはずです。
終わった恋を思い切り悲しみ、あとは健全に暮らす。
それさえ心掛けていれば、あとは時間が解決してくれます。
輝かしい未来に向けて、ゆっくりと立ち上がりましょう。
