筋トレ・ダイエット・ジム通い– category –

「ランニングとウォーキング、どっちが痩せるの？」ダイエット目的で運動を始めようとする人が必ず一度は考える疑問ではないでしょうか？ ✅ ランニングは脂肪燃焼に効果的？✅ ウォーキングは手軽に続けやすい？✅ カロリー消費・運動...

ランニングは朝する方がいいのか夜する方がいいのか・・・ ネットを検索すると、ドチッモもっともな理由が並んでいて、迷ってしまいますよね。 そんな、どうしたらいいのか迷っているあなたにオススメな時間帯の選び方をご紹介します。 これであなたも迷い...

テレビを始めとした多くのメディアで話題になっているスロージョギングを存知ですか？ このスロージョギングは、美容効果や健康効果が高く、さらに「運動不足の人でも始めやすい」と今とても注目を集めています。 では、スロージョギングの正しいやり方と...

ランニング10kmが目標！初心者が毎日10km走るためのコツと練習法とは？ ランニングを始めた初心者が、3km・5kmと走れるようになると、1つの区切りになるのが「10kmランニング」です。 3km・5kmランニングは、比較的すぐ走れるようになりますが、10kmとなる...

ジョギングは1人で走ることがほとんど。 そのため「どれくらいの早さで走ればいいか分からない…」「この速さで良いんだろうか…」と感じることもあるでしょう。 ジョギング初心者の方は、「そもそもどれくらいの速さで走れるようになればいいのか分からない...

ランニングは、ランニングシューズさえあれば、すぐに走り出せます。 そのため「誰かに学ぶ」ということがほとんどありません。 これが原因で、正しい身体の動かし方・着地の仕方・呼吸の仕方などを学ばず、そのまま悪い習慣がついてしまう人が多いのです...

ダイエットや体力づくりのために、ウォーキングやランニングをしている方も多いと思います。 ウォーキングは体に負担がかからず楽なので続けやすいですが、効果を得るためにはそれなりの距離を歩かねばならず、時間も必要とします。 その点ランニングなら...

ランニングをしていると「もっと長距離を走れるようになりたい」と思う方は多いのではないでしょうか？ でも、いきなり長距離を走ることはなかなかできません。 走り続けているうちに疲れてしまったり、膝などを痛めてしまうからです。 そこでこのページで...

あなたは、いつランニングしていますか？ 朝走る人、夜走る人、ランニングする時間はさまざまでしょう。 そんな中、今ランニングが注目されています。 朝走ることで他の時間よりも、さまざまな効果が期待されるからです。 では、朝ランニングにはどんな効...

「健康やストレス解消のためにランニングを始めたい」「ダイエットのためにランニングを始めたい」と思っているでしょうか？ ランニングを習慣にすれば、体調管理ができストレスも溜まりにくい。 そのため、毎日活力のある日々が過ごせておすすめです。 で...

「今度こそ痩せよう！」 と決意してダイエットを始めても、それを継続するのは難しいんですよね…。 痩せ始めてもそこで油断してしまうと、すぐに体重は元に戻ってしまいます。 ダイエット挫折のストレスから、さらに食べてしまいリバウンドしてしまったと...

ジョギングは継続しないと意味がありません。 ダイエット目的であろうとフルマラソンを走るためのトレーニングであろうと、継続しないと効果が出にくいですから、とにかく頑張って継続しましょう。 そうはいっても、なかなか継続のためのモチベーションを...

まだまだ続くジョギングブーム。 ブームに乗ろうと思わずフルマラソンにエントリーしてしまったあなた！ エントリー完了連絡が来て事の重大さに気づいてももう遅いです。 もう覚悟を決めて、フルマラソン感想を目指してトレーニングするっきゃないです。 ...

ランニングを始めたばかりのあなたのシューズ選び、あなたは初めてのランニングシューズはどうやって選びましたか？ ほとんどの方は、身近なスポーツ用品店のランニングシューズコーナーで、店員と相談しながら購入したのではないでしょうか。 これからラ...

今年の第一生命のサラリーマン川柳コンクールで1位に輝いたのは「スポーツジム車で行ってチャリをこぐ」でした。 なんだか的を得たおかしな川柳ですね。 スポーツジムでよくあるダイエットマシンの自転車こぎに励む男性の川柳ですが、同じ有酸素運動のラン...