睡眠– tag –

知らず知らずのうちに蓄積されている疲労。 放置していると、思わぬ病気の引き金になることもあるので、注意が必要です。 「疲れが取れない！」と感じる方は、もしかしたら、慢性的なものになっているのかもしれません。 疲労の原因を認識し、改善すること...

筆者はライターですから、考えてみたら、毎日6時間以上もパソコンとにらめっこです。 30代までは、10時間以上パソコンとにらめっこでも、両目とも視力は2.0でした。 ところが、40代に入って視力が落ち始めましたが、それでも左目1.2、右目1.5ですから、普...

「寝付きが悪い」、「夜中に何度も起きる」とか、毎日ぐっすり眠れない状態が続いていると、不眠症になってしまいます。 夜中に目が覚めて眠れないだけでも、ストレスが増していきます。 そうなればどんどん眠れなくなっていきます。 そうならないためにも...

周囲から「忙しそうですね」と言われる人が、本当に「忙しい」と思っているかどうかはわかりません。 反対に、自分は「忙し過ぎる」と思っているのに、周囲からはダラダラしているように見えたりする人もいます。 つまり、あなたが感じている「忙しい」気...

「成功者は早起き」と聞いたことはありませんか？ アップル創業者のスティーブ・ジョブズや、スターバックスのCEOであるハワード・シュルツなど、名だたる成功者たちが早起きだというのは有名ですね。 実際、朝は最も効率的に仕事ができる時間だと言われて...